肩こりの解消法やマッサージ法

やはり肩こりは、酷くなる前になんとか解消する事が大切だと思いました。症状が出てからは、病院や整体またストレッチをしたりマッサージをしたり、その都度対処して普段は、運動を心がけるのが一番大事なようです。

スポーツジムなども、時間の作れる人は一度行ってみてもいいですね。

ジムでは、現在の全身のバランスなども計測してくれるそうです。そして弱い部分を強化するためのメニューも作ってくれるそうです。またヨガも呼吸法から始まり、色々なポージング、猫のポーズ、犬のポーズとやってるうちに、血流が良くなり体がポカポカしてきて楽しめて肩こりが解消できるみたいです。

肩こりに効く運動としては水泳も効果があるようです。

水泳は肩こりはもちろん、全身を使い、負荷を自由に変えられるので肩こりには、もってこいのスポーツ。水の中でゆっくりな運動でもかなり効果が得られます。

そして水泳は自宅ではなかなか出来ませんがラジオ体操でしたら毎日短時間できます。

子供の頃はなんでもなかったラジオ体操も、肩こりの人がすると、意外と効きますよね。ある医師の話ですが国際線の飛行機の中で突然肩こり体操のビデオが始まって驚いたそうです（笑）またある会社では、3時になると一斉に社員が音楽に合わせながら体操を始めるそうです。

オフィスのOA化が肩こりを引き起こす事から企業でもこういった対処法をとっているのでしょうね。その医師が経験した事で、ラジオ体操に、昔流行った「ひげダンス」を付け加えるのも良いと発見したそうです。あれは、肩や首を上下させる事により、肩こりの改善につながると言う事なんですね。