まず、肩こりを感じたらみなさん暖めますか？それとも冷やしますか？肩に鈍い痛みを感じたり、重みを感じたりするとスッキリするように冷やしたくなるのは私だけでしょうか？＾＾；

実は慢性的になってしまった肩こりや痛みは暖めるのが基本で、冷やすのは急性の痛みの場合（筋違い、捻挫など）のみだそうですこれらのケガの場合でも冷やすのは２〜３日のようです。肩こりを改善するのに的した暖め方としては40度くらいのぬるめのお風呂にゆったりつかること。また42度程度の熱めのお湯と20度くらいの水を交互にかけそれを10分程度繰り返すのも効果的だそうです。

最後は熱いお湯で肩を温める事が重要。また、ドライヤーで暖める。これは一箇所だけにならないように動かしながら当てるのがコツ。蒸しタオルを使う。熱いお湯で絞ったタオルをポリ袋に入れ乾いたタオルで包んで肩に当てる。など、家事などで慢性化しそうな肩こりに有効な解消方法ではないでしょうか？

また「オフィスで簡単！ラクラク肩こり解消法」というサイトを見つけました。こちらのサイトでは、第１位〜第５位までランク付けで簡単に肩こりを解消できる方法が書いてあります。ぜひ参考にして会社で肩こりを感じた時に試してみてください。